Com mudanças drásticas de temperatura e condições climáticas externas durante o inverno, é importante entender a ciência por trás dos efeitos da estação em nossa pele, como realizar cuidados e manter a pele saudável.

O que acontece com a pele no inverno?

A pele é composta por três camadas principais - epiderme, derme e hipoderme - e é a cobertura mais externa do corpo humano e nosso maior órgão. Entre muitas outras coisas, a pele é responsável pela proteção contra danos do ambiente externo, sensação, regulação do calor, excreção, absorção e retenção de água.

Durante os meses secos e frios do inverno, a barreira da pele perde sua umidade natural e óleos protetores, deixando-nos vulneráveis a condições de pele que variam de casos leves a mais graves. As áreas comuns mais afetadas pelo frio são nossas mãos, braços, pernas, atrás dos joelhos e coxas.

Determinar quais opções de prevenção e tratamento são necessárias dependerá da condição.

Quais são as condições comuns da pele no inverno?

Existem vários tipos de problemas de pele que podem resultar da exposição prolongada ao frio e ao vento e ao contraste do aquecimento central seco usado em ambientes fechados no inverno. É importante aprender sobre essas condições comuns e como podemos melhor preveni-las e/ou tratá-las. Lembre-se, quaisquer preocupações importantes sobre suas condições devem ser tratadas por um médico imediatamente.

Dermatite (tipo de eczema): uma inflamação da pele e é resultado de má circulação, exposição a produtos químicos agressivos, um alérgeno ou infecção.

Rosácea: uma condição bacteriana da pele de longo prazo, afetando principalmente o rosto, causando erupções cutâneas e/ou pequenas protuberâncias vermelhas na(s) área(s) afetada(s). A maioria dos casos é encontrada em mulheres com pele mais clara e pode ser resultado direto ou mais proeminente durante temperaturas mais frias e secas.

Urticária: é uma condição que causa inchaço e coceira na pele do corpo e pode ser causada por exposição intensa ao ar frio. A urticária também pode ser resultado de uma reação a produtos químicos, picadas de insetos ou alimentos, e pode aparecer repetidamente.

Psoríase:  uma doença de pele que pode causar manchas vermelhas, com coceira e escamosas. A doença é normalmente de longo prazo e pode piorar por algumas semanas ou meses de cada vez. Devido à menor exposição ao sol nos meses de inverno, os sintomas podem piorar e ser comumente encontrados nos joelhos, cotovelos, tronco e couro cabeludo.

Queimadura de vento:  uma condição que se refere a uma queimação ou vermelhidão que sua pele pode sentir depois de passar um tempo no ar frio e ventoso do lado de fora e, em seguida, fazer a transição para dentro de casa para o aquecimento central seco.

Lábios rachados:  uma condição comum após a exposição ao ar frio do lado de fora e ao contraste do ar seco e aquecido no interior durante o inverno. A condição é resultado da perda de flexibilidade e hidratação da camada superior dos lábios, resultando em lábios doloridos, rachados e/ou escamosos.

Dicas de prevenção e cuidados com a pele no inverno

Felizmente, as condições de pele no inverno podem ser tratadas de formas simples e adicionadas à sua rotina diária. Confira algumas dicas que preparamos para você abaixo:

Vitaminas essenciais: garantir que as vitaminas essenciais façam parte de sua ingestão diária de alimentos contribuirá para a promoção saudável das células da pele. Os dermatologistas recomendam uma dieta rica em frutas, vegetais, grãos integrais, folhas verdes escuras, nozes e sementes devido às suas altas propriedades antioxidantes e altos níveis de vitaminas A, C, D e E, essenciais para a saúde da pele.

Banhos e duchas quentes: ao enfrentar problemas de pele, é importante evitar banhos e duchas muito quentes. Embora a sensação de calor possa proporcionar alívio imediato, o calor resseca ainda mais a pele. Por isso, é melhor tomar banho ou tomar banho com água morna (por não mais de 10 minutos) para acalmar e limpar a pele diariamente.

Hidratação da pele: após um duche ou banho morno, é ideal fazer hidratação. Os dermatologistas recomendam o uso de um hidratante sem fragrância com alto teor de ácido hialurônico para ajudar a pele a reter o máximo de umidade. Tente aplicar o creme quando estiver seco, 3 minutos após o banho ou banho para obter os melhores resultados.

Uso de óleos naturais: o tempo seco tira a produção de óleo natural da nossa pele. É por isso que os dermatologistas sugerem a aplicação de gel de aloe vera, óleo de coco, óleo de cártamo e/ou óleo de abacate na pele limpa devido às suas excelentes propriedades nutritivas e compostos anti-inflamatórios, ideais para acalmar a pele danificada.

Evite produtos nocivos: durante a limpeza, é fundamental usar sabonetes e xampus suaves, sem corantes e cheiros, e evitar produtos esfoliantes que podem ser muito agressivos para a pele já seca. Também pode ser uma boa ideia usar as mãos durante o banho, em vez de panos, buchas ou esponjas que podem espalhar bactérias e irritar ainda mais a pele. Após o banho, use apenas toalhas limpas que tenham sido lavadas com sabão em pó sem perfume para secar suavemente a pele.

Hidrate-se:  como o clima de inverno resseca nossa pele, é importante mantê-la hidratada tanto interna quanto externamente. Certifique-se de beber muita água refrescante e consumir alimentos ricos em água, como melancia, morango, pepino e aipo. O uso de umidificadores para adicionar umidade ao ar interno também pode melhorar significativamente os níveis de hidratação da pele durante o inverno.

Uso de protetor solar:  só porque é inverno e podemos não sentir o calor do sol na pele, não significa não precisar de protetor solar. Em todas as estações, o sol produz raios UVA e UVB que chegam até nós, mesmo quando nublado ou com neve. O único momento em que nossa pele está realmente protegida do sol é durante a noite. 

Usar um protetor solar de “amplo espectro” protegerá sua pele dos raios UVA e UVB. Os raios UVA são mais longos em comprimento de onda e têm sido associados ao envelhecimento da pele, enquanto os raios UVB são mais curtos em comprimento de onda e são comumente encontrados nos meses de verão (ou climas mais quentes) e estão associados a queimaduras na pele. Adicionar protetor solar à sua rotina diária não apenas manterá sua pele saudável o ano todo, mas também a manterá jovem e radiante por muitos anos!

Camada de calor:  como qualquer problema, adicionar táticas de prevenção desde o início é a melhor opção! Antes de sair ao ar livre nesta temporada, lembre-se de se vestir adequadamente e verifique as atualizações do clima local.

Embora existam muitos métodos para tratar a sua pele da melhor forma no inverno, é importante encontrar as rotinas e os produtos que funcionam melhor para si! Lembre-se, todos são maravilhosamente únicos e diferentes, e consultar um dermatologista sobre seu tipo de pele específico e quaisquer preocupações pode fornecer benefícios excepcionais para você (e sua pele) a longo prazo.