Planeja uma viagem para aproveitar o inverno? Além das listas de itens essenciais para usar no seu destino, como também documentos e organização de malas, você deve incluir alguns cuidados com a saúde. 

Isso porque é importante estar preparado(a) para enfrentar um clima diferente, especialmente se pretende visitar um destino com neve e praticar esportes. Afinal, todo mundo deseja curtir os dias de viagem sem preocupações, não é mesmo? 

Para viagens internacionais, é importante contratar um seguro, principalmente se pretende praticar esportes como esqui e snowboard. Escolha uma apólice de seguro viagem que cubra qualquer imprevisto para praticantes de esportes. Por isso, busque empresas com antecedência e pesquise se o resort que irá ficar hospedado(a) conta com seguro. 

Qual a diferença entre seguro saúde e seguro viagem?

O seguro viagem é uma modalidade de assistência médica e logística. Ou seja, cobre eventuais emergências médicas e atendimentos de saúde, como também auxilia em problemas relacionados à viagem, como situações de voos, extravio de bagagem, entre outros, a depender do pacote escolhido. 

Já o seguro saúde abrange tratamentos médicos e emergências, como um plano médico internacional. Por isso, é importante pesquisar com antecedência para conferir o que cada seguro oferece e qual se enquadra no seu estilo de viagem e orçamento. 

Para te ajudar no planejamento, separamos dicas de cuidados com a saúde que você deve ter antes de realizar sua viagem no inverno. Confira abaixo:

1. Check-up médico

Estar em dia com a saúde é essencial. Por isso, antes de realizar uma viagem é recomendado fazer um check-up médico para conferir se está tudo ok. Especialmente se pretende visitar um destino com neve. Com certeza, será uma ótima oportunidade de tirar todas suas dúvidas para se preparar para sua viagem, sem contratempos.

2. Cuidado com a alimentação 

Outro ponto que envolve a saúde é a alimentação. Além de fortalecer o sistema imunológico, alimentos que mantêm sua dieta equilibrada auxiliam em outros fatores da saúde. 

Ainda, manter o organismo preparado para o período de viagem com uma dieta adequada e ter o corpo hidratado reduz as chances de mal-estar durante o percurso e o passeio. Por isso, beba bastante água ou sucos naturais; coma mais verduras, legumes e frutas; e evite alimentos de difícil digestão, como alimentos gordurosos. 

3. Arrume a mala com roupas, calçados e acessórios apropriados

Saber o que levar na mala para uma viagem de inverno é muito importante! Nossa dica é que você invista no sistema de camadas - roupas térmicas; blusas que funcionam como isolante térmico; e casacos mais pesados. 

Para as mulheres, as calças legging podem ser ótimas opções para combinações no dia a dia devido à versatilidade. 

Além disso, proteger as extremidades do corpo é outro cuidado que você deve ter durante a viagem. Por isso, leve gorros, luvas, meias térmicas e cachecóis para proteger essas áreas mais sensíveis ao frio. Nos pés, não esqueça da sua bota para o frio e um óculos para proteger os olhos da luminosidade. 

4. Prepare a nécessaire 

No inverno, a pele fica mais exposta ao tempo seco e frio. Além disso, os raios de sol e o vento podem causar queimaduras e ressecamento, respectivamente. Por isso, coloque na sua nécessaire protetor solar, protetor labial e hidratantes para a pele. 

Se você faz uso de alguma medicação contínua, leve a receita para evitar qualquer problema na hora do embarque. Também é recomendado levar um kit com antitérmico, analgésico e descongestionante nasal para enfrentar o novo clima.