Viagem para a neve: dicas de cuidados com a saúde

Destino escolhido, passaporte comprado e malas prontas. Fazer uma viagem para a neve é o desejo de muitas pessoas, seja para apreciar as paisagens branquinhas ou praticar esportes, como esqui e snowboard.

Se está no momento de check-list para finalizar as etapas de organização da viagem para a neve, saiba que é essencial ter esse ponto em sua lista: saúde! Isso mesmo, pois para ter uma viagem sem qualquer tipo de preocupação, estar com a saúde em dia é fundamental. 

Para te ajudar nesse planejamento para curtir o frio e a neve, trouxemos dicas de como cuidar da saúde antes de chegar ao seu destino de inverno. Leia abaixo:

1. Seguro de viagem 

É essencial ter um seguro internacional de viagem, especialmente se pretende atividades na neve, como snowboard, esqui e outros. Escolha uma apólice de seguro que cubra imprevistos para praticantes de esportes radicais. 

Uma possibilidade é contratar o seguro com o pacote de hospedagem. Para isso, busque informações antes de realizar a reserva para garantir essa facilidade.

2. Check-up médico

Estar em dia com a saúde vale para qualquer situação, mas se você deseja se aventurar na neve com práticas esportivas, é recomendado fazer um check-up médico. 

Além de garantir que está tudo ok, será possível receber dicas importantes sobre como cuidar da saúde no inverno e na neve para não ter contratempos.

3. Cuidados com alimentação

Um dos hábitos mais importantes é ter uma rotina alimentar saudável. A alimentação auxilia no fortalecimento do sistema imunológico, além de manter seu bem-estar. Inclua líquidos, principalmente água pura, e evite álcool e cafeína caso queira praticar esportes na neve.

Além disso, comece a fazer atividades que melhoram seu condicionamento físico, como também a flexibilidade, para praticar esportes na neve. 

4. Arrume a mala para a neve

Ter roupas, acessórios e sapatos ideais para a neve é essencial! Lembre-se que o sistema de camadas irá te proteger do frio. Aqui já contamos como você pode organizar sua mala de viagem para a neve. 

Além disso, tenha uma necessáire com protetor solar, protetor labial, além de hidratantes para a pele para se proteger do frio intenso. Ter em mãos um descongestionante nasal, analgésico e antitérmico também é importante, para evitar qualquer sensação desconfortável, como dores e resfriados. Caso faça uso de medicação contínua, leve uma receita para evitar qualquer contratempo na hora do embarque.